Gymnastikkurser
Forside

GYMNASTIK ER VORES PASSION

VORES MOTIVATION ER

GLADE OG SMILENDE GYMNASTER!

KURSER & INSPIRATION

Gymnastikkurser.dk er stedet hvor din forening og foreningensinstruktører kan få inspiration til den gode gymnastik!


Vores kurser laver vi sammen med jer, hjemme i jeres lokaler!

Vi benytter jeres udstyr og jeres faciliteter - så alt inspirationen er direkte overførbart til jeres egen træning.


Book et kursus til sæson 2024-25

Udfyld skemaet nedenfor og jeg vil kontakte dig hurtigst muligt.

 
 
 
 
 
Lørdag d. 17/8 - formiddag
Søndag d. 18/8 - formiddag
Søndag d. 18/8 - eftermiddag
Søndag d. 25/8 - FUNDER GYMNASTIK
Søndag d. 25/8 - ROSLEV IDRÆTSKLUB
Lørdag d. 31/8 - formiddag
Lørdag d. 31/8 - eftermiddag
Søndag d. 1/9 - TUI GYMNASTIK
Søndag d. 1/9 - VADUM GYMNASTIKFORENING
Lørdag d. 7/9 - SINDAL IDRÆTSFORENING
Søndag d. 8/9 - NOTMARK SOGNS UNGDOMSFORENING
Søndag d. 22/9 - AABYBRO GYMNASTIKFORENING
Søndag d. 22/9 - KLEJTRUP GYMNASTIKFORENING
Lørdag d. 5/10 - RISE SKYTTE- OG IDRÆTSFORENING
Søndag d. 6/10 - formiddag
Søndag d. 6/10 - eftermiddag
Søndag d. 27/10 - formiddag
Søndag d. 27/10 - eftermiddag
 
 
 

Springopbygning og modtagning

Kurset henvender sig til instruktører og hjælpeinstruktører, som ønsker inspiration til opbygning af spring - herunder springopstillinger og modtagning.

Med udgangspunkt i foreningens faciliteter og redskaber laver vi et kursus hvor vi fokuserer på sammenhængen mellem foreningens hold.

Vi skal bla. lege med gymnastiske grundfærdigheder, som Pind-Kugle-Kryds, og I vil få inspiration til springopstillinger til forskellige aldersgrupper og niveauer. Som deltager på kurset vil man lære hvordan instruktøren gennem hensigtsmæssige springopstillinger kan støttes til at give den bedste modtagning.


Aldersgruppen kurset fokusere på og niveauet aftales med foreningen.

Indhold

- Introduktion til træningskonceptet med pind-kugle-kryds.

- Springforberedelse i opvarmningen

- Modtagning - teori og praksis

- Opbygning af sikre spring vha. springopstillinger og modtagning

- Håndstand

- Salto (forlæns og baglæns)

- Mølle, Møllevending og araberspring

- Hovedspring, overslag og kraftspring

- Flikflak

- Springkombinationer

Praktisk info
Varighed: 3 timer
Sted: Hjemme i jeres faciliteter

Pris

5.500 kr.

Kursus for foreningens hjælpeinstruktører

Indhold
- Introduktion til træningskonceptet med pind-kugle-kryds.
- Opstartsaktiviteter.
- Gode gymnastiklege.
- Rytme sekvenser og opbygning af disse.
- Opstillinger og opbygning af grundspring.

- Modtagning til grundspringene.
- Afslutningsaktiviteter.

Praktisk info
Varighed: 3 timer
Sted: Hjemme i jeres faciliteter

Pris

5.500 kr.

Foreningskursus på hjemmebane

Med udgangspunkt i foreningens faciliteter og redskaber laver vi et kursus hvor vi fokuserer på sammenhængen mellem foreningens hold.
Vi skal bla. lege med gymnastiske grundfærdigheder, som Pind-Kugle-Kryds, og I vil få inspiration til springopstillinger til forskellige aldersgrupper og niveauer.
Som deltager på kurset vil man lære hvordan instruktøren gennem hensigtsmæssige springopstillinger kan støttes til at give den bedste modtagning.
Vi vil arbejde med musikforståelse og valg af musik til børn på forskellige alderstrin, og I vil få undervisning i opbygning af rytmiske sekvenser.
I vil få inspiration til gode lege, der understøtter gymnastiktræningen, og således bliver LEG et gennemgående element i kurset.
Alle aktiviteter i kurset vil være med udgangspunkt i gymnasten helt fra forældre/barn til de mindste juniorgymnaster.

Indhold
- Introduktion til træningskonceptet med pind-kugle-kryds.
- Opstartsaktiviteter.
- Gode gymnastiklege.
- Rytme sekvenser og opbygning af disse.
- Opstillinger og opbygning af grundspring.
- Afslutningsaktiviteter.

Praktisk info
Varighed: 3 timer
Sted: Hjemme i jeres faciliteter

Pris

5.500 kr.

Kommunerne skal og kan støtte gymnastikforeningerne på flere måder via folkeoplysningsloven.

Læs om mulighed for kommunalt tilskud

Inspirationsvideoer til den gode gymnastik med børn.

Her kan I finde vores forskellige inspirations- og undervisningsvideoer. Der vil være inspiration og undervisning i springopstillinger, modtagning, rytmesekvenser, gode gymnastiklege og opvarmningssekvenser!

Inspirationsvideoerne er små korte videoer. Undervisningsvideoerne er længere videoer, hvor jeg fortæller om de forskellige temaer, og hvordan jeg tænker, det kan bygges op, så vi hele tiden sikrer en udvikling af gymnasterne. (røde felter er ikke aktive)

Der vil løbende komme nye videoer, så følg med her eller på facebooksiden.


God fornøjelse med jeres træning!

ET GODT UDVALG AF SPORTSTAPE

Gymnastikkurser tilbyder et bredt udvalg af kinesiotape, den klassiske faste tape, isposer og vores populære elastiske sportstape, der også bruges til kompresionsforbinding. 

KINESIOTAPE

5cm x 5m

Flere forskellige farver

150%-180% stræk

Bomuldstape

40 kr. pr. rulle

Rabat ved køb af flere

ISPOSER

Engangsispose

17,5cm x 11,5cm

8 kr. pr. stk

50 stk. 375,- kr

SPORTSTAPE

3,8cm x 13,7m

Beige og Hvid

Latex frit

Nemt at arbejde med

30 kr. pr. rulle

Rabat ved køb af flere

SPEED ROPE

Metal håndtag

Plastik betrukket vire

Hurtig tilpasning af længde


50 kr. pr. stk

Rabat ved køb af flere

SPORTSBANDAGE

5cm x 4,5m

Flere forskellige farver

Selvklæbende

Nemt at arbejde med

15 kr. pr. rulle

Rabat ved køb af flere

STRÆKKEBÅND

Sættes på foden og kan bruges til smidighedstræning.

75 kr. pr. stk

Rabat ved køb af flere

SPORTSTAPE

2,5cm x 13,7m

Beige og Hvid

Latex frit

Nemt at arbejde med

20 kr. pr. rulle

Rabat ved køb af flere

HÆLKILE

Benyttes til aflastning ved hælsporer smerter

40 kr. pr. par

Rabat ved køb af flere

EXTREMSPORTSTAPE

3,8cm x 13,7m

Beige

Latex frit

Nemt at arbejde med

50 kr. pr. rulle

Rabat ved køb af flere

TRÆNINGSELASTIKKER

Forskellige farver og styrker

Grøn, Lilla, Sort, Rød, Gul

50 kr. pr. stk

Rabat ved køb af flere

Bestille ved at send en mail til claus@gymnastikkurser.dk.

Skriv din adresse og hvad du ønsker at bestille, så vender jeg tilbage med en samlet pris inkl. fragt.

Hvem står bag gymnastikkurser.dk

Min passion er gymnastik og gymnastikken hvor vi udvikler og dygtiggøre gymnasterne. Dygtige gymnaster kommer med dygtige trænere.

Derfor har jeg lavet firmaet Gymnastikkurser.dk, hvor jeg ønsker gennem inspiration og kurser, at være med til at uddanne gymnastiktrænere.


Jeg hedder Claus Højen er 46 år og har dyrket gymnastik gennem mange år. Jeg har gennem mine mange år, som gymnast været aktiv på mange forskellige hold,  repræsentationshold, eliteholdet fra gymnastikhøjskolen ved Viborg og på 1. divisions konkurrencehold.

Jeg har været instruktør lige siden jeg, som 13årig var på hjælpeinstruktørkursus. Jeg har har været involveret i trænergerningen på næsten alle slags hold fra forældre/barn-, til  repræsentations- og 1. divisionshold.


Jeg er uddannet gymnatikinstruktør fra Viborg Idrætshøjskole, som ergoterapeut fra Sundheds CVU nord (UCN / Professionshøjskolen Nordjylland). Gennem en lang årrække har jeg arbejdet som konsulent for DGI-Nordjylland, jeg har været medejer af redskabsfirmaet gymnashop og nu er jeg ansat på Sportsefterskolen Aabybro hvor jeg blandt andet er ansvarrlig for springlinjen.


Jeg er gift med Anne, som også har brugt meget af sin tid på gymnastikken. Sammen har vi tre børn, Amalie, Astrid og Christoffer.