Inspirationsside til FORLÆNS SALTO 1/2 SKR

Navn

Opbygning af forlæns salto med 1/2 skrue

Beskrivelse

Hvordan og hvornår skal gymnasterne til at arbejde med skrue på deres saltoer (lige meget og det er lukket eller hoftebøjet)
Vi mener at gymnasterne skal igang med at arbejde med skrue, lige så snart de kan lave en salto.
Her i videoen kan vi se hvordan springet kan bygges op helt fra forlæns rulle til hoftebøjet salto med 1/2 skrue.

Opmærksomhedspunkter

Trin 1: Forlæns rulle på skumplint, så landingen blive med strakt hofte.
Trin 2: Forlæns rulle på en saltoplint, der skal i udlukningen laves en drejning. Så landingen bliver med front mod saltoplinten.
Trin 3: Forlæns salto med landing på fødderne :-)
Trin 4: Forlæns salto med landing på fødderne. Efter landingen laver gymnasten en drejning (1/2 skrue( og vælter tilbage på ryggen.
Trin 5: Forlæns salto med landing på fødderne. Nu skal skruen laves lige inden landingen, gymnasten skal stadig vælte tilbage på ryggen.
Trin 6: Nu skal skruen laves i udlukningen fra saltoen, lige inden gymnasten lander og denne gang skal gymnasten bare blive på fødderne

Navn

Hoftebøjet salto med 1/2 skrue

Beskrivelse

Inspitation til hvordan vi kan arbejde med skrue på en forlæns hoftebøjet salto.

Beskrivelse af opstillingen

Opmærksomhedspunkter