Inspirationsside til HAVETRAMPOLIN

Navn

Opstart med små hop

Beskrivelse

Til alle jer der hopper i havetrampolin eller kender én der gør.

Opmærksomhedspunkter

Husk sikkerheden.

1. aldrig mere end en der hopper i trampolinen af gangen.

2. ikke andet i trampolinen end den der hopper. Ingen bolde eller andet.

3. placere trampolinen så den er vandret og ved blødt undelag.

4. Hold opsyn med den der hopper.

Navn

Ned på numsen op at stå igen

Beskrivelse

Se her kommer øvelsen alle kan lære.

Opmærksomhedspunkter

Sæt hænderne i trampolinen lige bag numsen, det hjælper til at holde balancen. Husk at vende fingerne samme vej som benene.

Navn

Ned på knæ

Beskrivelse

Denne øvelse er til leg og redskabstilvænning.

Opmærksomhedspunkter

Det er vigtigt du spænder din mave og ryg, når du udfører den.

Navn

Numselanding halv skrue

Beskrivelse

Så er det i gang med at lege med halv skrue.
Øvelsen er numselanding med halv skrue til numselanding igen.

Opmærksomhedspunkter

Navn

Nullermand

Beskrivelse

En video til alle jer, der gerne vil lave en forøvelse til forlæns salto.

Opmærksomhedspunkter

Land på den øverste del af ryggen og spænd hele kroppen, specielt mave, bryst og halsmuskulaturen.

Navn

knæ numse

Beskrivelse

Til alle jer der gerne vil lege i havetrampolinerne og bare lege.
Her sættes to øvelser sammen. Det er bare igang med at lege og se hvilken sammensætninger du kan lave.

Opmærksomhedspunkter

Navn

ned på ryggen

Beskrivelse

Ryglanding til stående. Øvelsen laver vi for at træne vores kropsspænding og øve kontrollen af tempo og kraft.

Opmærksomhedspunkter

Navn

Mave landing

Beskrivelse

Lær hvordan du enkelt og sikkert, kan øve dig i at lande på maven i havetrampolinen.

Opmærksomhedspunkter