Inspirationsside til KRAFTSPRING

Navn

Opbygning af kraftspring

Beskrivelse

En opstilling med 5 øvelser, der hver især træner de færdigheder, som gymnaster skal mestre for at lave et godt kraftspring...Vi benytter en lille airtrack, 2 airblok og en airroll

Beskrivelse af opstillingen

Opmærksomhedspunkter

Navn

Kraftspring ned fra en madras.

Beskrivelse

Gymnasten svinger op i håndstand på kanten af en tyk måtte (eller ligende), modtagerne hjælper gymnasten rundt i springet, og der landes på landingsfeltet.

Beskrivelse af opstillingen

Der ligger en tyk måtte (eller ligende) og et landingsfelt bag. Den tykke måtte gør, at vi kan udnytte højdeforskellen til at sikre en god afslutning på springet.

Opmærksomhedspunkter

Navn

Kraftspring på opstilling med rullecylinder

Beskrivelse

Gymnasten står bag rullecylinder og sætter hænderne i underlaget lige foran cylinderen. Når gymnasten er oppe i håndstand, væltes der i spændt supermand-position ind over cylinderen og landes på underlaget bag opstillingen.

Beskrivelse af opstillingen

Der ligger en rullecylinder på en tyk måtte (eller ligende) - nedenfor er der et landingsfelt.

Opmærksomhedspunkter

Gymnasten kan selv svinge op på hænder og skal arbejde med at holde supermand-positionen hele vejen rundt.

Navn

Kraftspring ned af mindre niveauforskel.

Beskrivelse

Beskrivelse af opstillingen

Opmærksomhedspunkter